A lo largo de este artículo se aborda, desde una perspectiva pedagógica y respetuosa, por qué las rutinas y los hábitos son tan importantes en estas edades y cómo pueden trabajarse desde casa de forma sencilla y coherente con el desarrollo infantil.

¿Qué entendemos por rutinas y hábitos?

• Rutinas: Son las actividades que se repiten cada día siguiendo un orden relativamente estable, como levantarse, comer, bañarse o ir a dormir.
• Hábitos: Son conductas que se adquieren progresivamente a través de la repetición y el acompañamiento adulto, hasta que el niño o la niña es capaz de realizarlas de manera autónoma (lavarse las manos, recoger los juguetes, cepillarse los dientes, etc.).

Rutinas y hábitos están estrechamente relacionados y se construyen a partir del ejemplo, la constancia y el afecto.

¿Por qué son tan importantes en la etapa de 0 a 6 años?

1. Aportan seguridad emocional

Durante la infancia temprana, el mundo puede resultar impredecible. Las rutinas permiten anticipar lo que va a ocurrir, lo que genera tranquilidad y reduce la ansiedad. Cuando el entorno es previsible, los niños y niñas se sienten más seguros para explorar, jugar y aprender.

2. Favorecen la autonomía

Las rutinas bien establecidas facilitan que, poco a poco, los niños y niñas puedan asumir pequeñas responsabilidades y realizar acciones por sí mismos: vestirse, comer solos, preparar sus cosas o seguir una secuencia antes de ir a dormir.

3. Ayudan a regular la conducta

Gran parte de los conflictos cotidianos disminuyen cuando existen rutinas claras. No se trata de imponer normas rígidas, sino de ofrecer un marco comprensible que ayude a entender qué se espera en cada momento del día.

4. Estimulan el desarrollo cognitivo

La repetición de rutinas contribuye al desarrollo de la memoria, la atención y el pensamiento lógico, ya que los niños aprenden a organizar el tiempo, anticipar acciones y establecer relaciones de causa y efecto.

5. Favorecen la coherencia entre casa y escuela

Cuando las rutinas del hogar guardan relación con las del entorno educativo, se ofrece a los niños una experiencia coherente que facilita su adaptación y su desarrollo emocional y social.

Cómo trabajar las rutinas y los hábitos desde casa

1. Mantener horarios estables y flexibles

No es necesario seguir horarios estrictos, pero sí resulta beneficioso mantener una estructura diaria reconocible: horas similares para comer, dormir, jugar o realizar las tareas cotidianas.

2. Ajustar las rutinas a la edad

• De 0 a 2 años: rutinas centradas en el cuidado (alimentación, descanso e higiene), acompañadas siempre de presencia, afecto y comunicación.
• De 2 a 3 años: introducción de pequeñas responsabilidades, como guardar sus juguetes o participar en el lavado de manos.
• De 3 a 6 años: fomento de la autonomía progresiva y la participación activa en la rutina diaria (poner la mesa, vestirse solos, preparar el material escolar, …).

3. Anticipar los cambios

Avisar con tiempo de lo que va a suceder ayuda a evitar cambios bruscos y reduce la frustración. Frases sencillas como “en unos minutos recogemos y vamos a cenar” facilitan la transición entre actividades.

4. Convertir las rutinas en momentos agradables

Incorporar canciones, cuentos o pequeños rituales transforma las rutinas en espacios de vínculo y disfrute, favoreciendo una vivencia positiva de las mismas.

5. Mantener la constancia sin rigidez

La constancia es clave para que las rutinas se consoliden, pero también es importante ser flexibles ante situaciones puntuales. Tras una excepción, volver a la rutina habitual ayuda a mantener el equilibrio.

6. Ofrecer un modelo adecuado

El ejemplo adulto es fundamental. Los niños y niñas aprenden observando, por lo que ver a los adultos seguir hábitos saludables favorece su interiorización.

Errores frecuentes que conviene evitar

• Introducir demasiados hábitos al mismo tiempo.
• Cambiar constantemente las normas según el día o la situación.
• Exigir autonomía sin acompañamiento.
• Basar el aprendizaje únicamente en premios o castigos.

La adquisición de hábitos es un proceso gradual que requiere tiempo, paciencia y coherencia.

Para concluir

Las rutinas y los hábitos son fundamentales en el día a día de los niños y las niñas. A través de ellas, aprenden a comprender el mundo, a confiar en el entorno y en sus propias capacidades. Trabajarlas desde casa, en coherencia con la escuela, contribuye a un desarrollo más equilibrado, seguro y respetuoso.

En primer lugar, es fundamental reconocer y validar aquellos sentimientos o miedos que vuestros hijos puedan estar teniendo. Identificar la causa de su miedo, comprenderla y abordarla desde el cariño es la manera más efectiva de hacer frente a ella.

En segundo lugar, la creación de una rutina de sueño relajante es fundamental para ayudar a vuestros hijos a irse a dormir con la mayor tranquilidad posible. Para ello, es interesante tener en cuenta y respetar el horario adecuado a las necesidades de vuestros hijos y acompañarlos con música relajante o algún cuento que aborde el tema del miedo a la oscuridad ofreciendo siempre soluciones positivas. Vuestros hijos, además, pueden encontrar confort en otros objetos que tengan al alcance durante esos despertares nocturnos, como algún peluche favorito, manta o similar.  

Con el fin de apaciguar sus temores en la mayor medida posible, a los más pequeños también les podría ayudar disponer de una lámpara con luz tenue que ilumine la habitación durante la noche y que de este modo, al despertarse en cualquier momento, la habitación no esté completamente oscura. Asimismo, con el fin de hacer partícipes a vuestros hijos de todo este proceso, ir a comprarla con ellos y que tengan el privilegio de poder escogerla puede ser una buena estrategia que les ayude a ir perdiendo ese miedo a la oscuridad.

Otra sugerencia que ayuda a aliviar sus temores puede ser revisar con ellos la habitación antes de acostarse (para que vuestros hijos puedan comprobar de vuestra mano que todo está a su gusto y de este modo aliviar la cierta ansiedad que puedan estar sufriendo) y dejar la puerta de la habitación entreabierta con el fin de proporcionar sensación de conexión y seguridad.

Si el miedo a la oscuridad es intenso, podéis intentar exponerlos de manera gradual a la oscuridad, comenzando con periodos cortos y aumentando progresivamente el tiempo.

Desde el colegio, consideramos clave saber abordar de la mejor manera posible esta situación como padres. La actitud que debe predominar en todo momento es la calma, intentando no transmitirles inseguridad ni ansiedad. Vuestros hijos necesitan el máximo consuelo por vuestra parte, sin reforzar el miedo y haciéndoles saber que están acompañados y seguros en todo momento en casa.

No obstante, siempre que se considere oportuno, también pueden establecerse límites suaves, explicando a vuestros hijos que os pueden llamar siempre que lo necesiten, pero no hace falta que se cambien de espacio o de cama.

Es importante ser consciente de que, para vuestros hijos, se trata de una emoción difícil de gestionar por su parte y requiere de mucha comprensión, paciencia, consuelo y cariño. Cada niño es diferente y lo que puede funcionar para uno, es posible que no sea útil para otro, por lo que ser flexibles y adaptar las estrategias a las necesidades individuales de vuestros hijos es fundamental.

Por último, si el miedo a la oscuridad o los despertares nocturnos persisten o interfieren significativamente con el bienestar del niño o la familia, nuestra recomendación es acudir a un pediatra o psicólogo infantil para obtener orientación especializada.

Desde las aulas, aplicamos diariamente estos consejos y ayudamos en la gestión de los despertares y los miedos a través de nuestra figura como referente de tranquilidad y seguridad y la correcta disposición del espacio. La zona de descanso se prepara para ofrecer tranquilidad, seguridad y confianza a los alumnos, proporcionándoles su propio espacio para dormir y su propio material (cama, sábanas, chupetes, peluches, etc.) señalados adecuadamente con su símbolo personal. Además, acompañamos dichas rutinas siempre con una música tranquila y relajante que les invita a conciliar el sueño con mayor facilidad.

Esperamos que todas estas estrategias os sirvan de apoyo para lidiar, apoyar y acompañar a vuestros hijos en este proceso de aprendizaje y su óptimo descanso.

Aquest procés pot ser tranquil i natural si ens prenem el temps per a comprendre les necessitats del nostre fill i oferir-li el suport adequat en cada etapa.

Des que neixen, els nadons necessiten un espai petit i segur per descansar. El bressol és, en aquest sentit, molt més que un lloc on dormen: és un refugi on el nen se sent protegit i envoltat. Al llarg de les primeres fases de vida, el nadó comença a associar aquest espai amb la calma i la seguretat, el que és fonamental per al seu benestar emocional.

En aquesta etapa, la rutina per anar a dormir esdevé molt important. Cançons suaus, una llum tènue i un ambient tranquil poden ajudar a crear un vincle de confiança amb el bressol. A mesura que el nen creix, anirà adquirint més autonomia, i potser sentirà la necessitat de més espai.

El moment de fer el canvi al llit gran arriba en un moment diferent per a cada nen, però sovint es dona entre els 2 i 3 anys. És important observar els senyals del nen: potser comença a intentar sortir del bressol, demanant més llibertat o, senzillament, mostrant interès pel llit gran que ha vist en altres llocs.

Per tal que aquest canvi sigui suau i sense estrès, és important parlar amb el nen sobre el canvi amb antelació, en termes senzills i positius. Potser fins i tot involucrar-lo en l’elecció del seu nou llit o llençols pot fer que se senti més emocionat i segur sobre el canvi.

Mantenir la calma i l’afecte és essencial durant tot el procés. Potser al principi el nen pot despertar-se més durant la nit o expressar una mica de resistència. En aquests casos, la paciència i el consol són vitals. Recalcar-li que el seu nou llit és un lloc on es pot sentir còmode i segur ajudarà a disminuir qualsevol por o inseguretat que pugui sentir.

Hem de recordar que cada nen té el seu ritme. Alguns poden adaptar-se molt ràpidament, mentre que altres potser necessitaran més temps. Això és absolutament normal i no vol dir que estiguem fent res malament.

El camí des del bressol fins al llit gran és una metàfora d’un procés més ampli: el creixement i la independència del nostre fill. Aquest canvi no només implica una nova etapa en la seva vida, sinó també un pas més en el seu procés de maduració. Com a pares, ens toca acompanyar-los amb serenor i confiança, oferint-los l’espai perquè creixin al seu ritme.

Amb amor i paciència, la transició del bressol al llit gran pot ser una experiència molt positiva i emocionant per a tots.

Ha estat una setmana de retrobaments, de jugar amb els amics i de reprendre la rutina de l’escola amb més autonomia i amb més energia!

L’hivern ha arribat de debò així que estem súper preparats per aprendre i descobrir mil i una coses sobre aquesta estació!